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    陰雨天濕氣重，人體內(nèi)也濕氣重濁，中醫(yī)專家說(shuō)，這幾天，不少人大清早起便覺得口腔粘膩，舌苔厚膩，還容易出現(xiàn)肢體困重，關(guān)節(jié)沉重、疼痛，眼皮發(fā)澀發(fā)困的感覺，這都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，專家給出了祛濕的好方法，不妨一試。 　　

    薏仁粥、姜棗水都可以煮來(lái)喝。薏米是常用的中藥,性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。兩片姜、三到五枚棗煮水喝，姜祛濕，棗健脾，姜棗水可以補(bǔ)中氣，脾胃好了痰濕就得到改善。 　　

    喝點(diǎn)藿香正氣水也可以。通常情況下，秋季為燥，體內(nèi)不應(yīng)是這樣重濁的，但陰雨天則以重濁來(lái)調(diào)養(yǎng)。 　　

    空調(diào)在這個(gè)時(shí)候也可以發(fā)揮作用。把空調(diào)開到“除濕”功能上，可以有效降低室內(nèi)濕度。 　　

     助濕生痰的食物要避免，如油炸的、甜食等。 　　

    還可在家自行用中醫(yī)的灸法來(lái)調(diào)養(yǎng)，“灸足三里、關(guān)元穴都可補(bǔ)陽(yáng)氣”，足三里在臏骨下三寸，脛骨外一橫指處，關(guān)元在臍下三寸。出現(xiàn)便溏的可再用鹽放在肚臍上，用艾條灸，都是簡(jiǎn)便易行的祛濕法。