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     五一小長假，很多人選擇舉家出游。但逐漸升溫的天氣和洶涌的人潮，也為很多春季傳染病提供了傳播的機會。“晴帶雨傘，飽帶干糧”，出游前，不妨為家人準備一個實用的“保健包”，帶上一些衛(wèi)生消毒急救方面的常用藥品和器具，為自己和家人的安全出游筑起一道健康防護墻。 

     管好嘴巴

     帶個保溫杯，備上黃連素

     歌里唱“我也可暢游異國放心吃喝”，去外地旅游，當?shù)靥厣朗畴y以放過，尤其是小吃、大排檔更以物美價廉吸引游人。宣武區(qū)紅十字協(xié)會急救指導老師崔世寶建議，一定要選擇正規(guī)的飯店吃飯。飲食適量、飲酒適量，定時休息、做好保暖。 

    “野菜只要處理得當，一般不會有問題。但要想嘗野味，還是應慎重。”崔世寶說，因為野味中往往帶有一定的寄生蟲，在加工處理過程中不一定能處理干凈。比如去京郊吃虹鱒魚，虹鱒魚本身是冷水魚，沒有問題，但可能在運輸、加工處理過程中造成二次污染。尤其是對于胃腸道功能比較差的人，不建議吃生冷食品。在“保健包”里加上治療腹瀉的黃連素。

     中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所健康影響評價室主任徐海濱說，出門在外盡量多喝溫開水，可以隨身帶個能裝開水的保溫杯，或者喝包裝完好的瓶裝水。不要隨便去溝里、河里洗蔬果來吃，更不要隨便挖地里的野菜、野蘑菇吃。

      防范過敏

     脫敏藥和急性噴劑少不了

     一直到6月之前，過敏都是易發(fā)和高發(fā)病。崔世寶建議在保健包里加些抗過敏藥，而對于開車出游的過敏患者來說，盡量在前一天晚上睡前服用，這是因為脫敏藥里有一定的鎮(zhèn)定作用，如果開車前服用，容易對行車造成一定的安全隱患，所以需要特別注意。

    對于選擇京郊地區(qū)出游的人來說，由于北方地區(qū)浮塵天氣較多，且經(jīng)常多風，很容易造成呼吸道過敏等問題，如果外出游玩遇到浮塵天氣，應盡量減少外出，畢竟戴著口罩爬山也比較煞風景。有哮喘病史的人，需要隨身攜帶一些抗過敏藥和急性噴劑藥物，在發(fā)生喉頭水腫時用得上。