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　　高考期間，每個(gè)孩子的神經(jīng)都是緊繃著的，此時(shí)越是熟悉的東西就越能帶給他們親切、放松的感覺，相反的，一些稀奇古怪的東西反而會(huì)加重孩子們的緊張感，而這一點(diǎn)就體現(xiàn)在了飲食上。

　　高考前期，考生的情緒或多或少都會(huì)感到緊張、焦慮、不安，因此腸胃大多沒有平時(shí)健康，容易引起一些腸胃的不適。此時(shí)，如果家長(zhǎng)一味的為了增加營(yíng)養(yǎng)而做一些大魚大肉，油膩的東西，考生會(huì)很不容易消化，從而引發(fā)腹脹、心慌、甚至腸胃炎等一系列癥狀。

　　因此，考生家長(zhǎng)要特別注意，在為考生準(zhǔn)備飲食的時(shí)候，要盡量避開特別油膩的東西，以免引發(fā)消化不良的癥狀。

　　雖說現(xiàn)在已是夏季，天氣炎熱，但是過分清淡的食物，卻很可能不能滿足考生的需求。家長(zhǎng)此時(shí)可以為孩子補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)類的食品，植物蛋白、動(dòng)物蛋白都可以迅速的幫助提升身體營(yíng)養(yǎng)。

　　考生在臨考期間，不宜吃辛辣的食物，因?yàn)槔蔽兜氖澄镌诖碳つc胃同時(shí)，還會(huì)引發(fā)身體的不適反應(yīng)，也就是俗稱的體內(nèi)有“火”�？忌�在焦慮不安的心情下，本身體內(nèi)火氣就比較的旺盛，如果此時(shí)再吃過量的辣食，就會(huì)加重體內(nèi)的火氣。如果火氣一旦上升，就會(huì)引發(fā)燥熱、煩悶、出汗等不良狀態(tài)，因此，考前不要過量食用辣味的食物。

　　近期，北方大部分地區(qū)天氣炎熱，且干燥無風(fēng)，這種天氣，對(duì)考生來說是一個(gè)較大的考驗(yàn)。但此時(shí)，千萬不要因?yàn)樘鞖鉄岬脑�因，就過分貪食冷飲，以此來降低溫度。

　　冰鎮(zhèn)的冷飲以及其他一些涼的食物，只能在表面上降低溫度，而且大部分都只是降低了口腔和喉嚨的溫度，而不能使身體溫度降低。另外，大量攝入冰冷的東西，會(huì)刺激腸胃，有慢性偏頭痛的人群還會(huì)加重病情，因此考前應(yīng)少食一些冰涼的食物。