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    運(yùn)動
    首先，冬季要全身保暖，全身暖，陽氣足，則百病無。因此，建議到養(yǎng)生溫泉去泡泡，小編推薦平頂山市魯山縣有一家十分有名的養(yǎng)生溫泉目的地——堯山福泉。
    魯山縣自縣城到堯山腳下形成百里溫泉帶，溫泉資源十分豐富，有綿延50多公里的五大溫泉群，水質(zhì)絕佳，水溫宜人，易于沐浴療養(yǎng)和祛病健身，老少皆宜。
    魯山縣有上湯、中湯、下湯、溫湯、神湯五大溫泉群，特別是以中原大佛、堯山、百里溫泉帶為核心的旅游資源聞名遐邇。溫泉水平均溫度為61-63度，水中含有硼、鋰、氟、鐳、氡等十多種微量元素，具有較高的洗浴價值。北魏地理學(xué)家酈道元在他的《水經(jīng)注》中對魯山溫泉有詳述：“溫泉出北山阜，七源奇發(fā)，炎熱特盛”，又稱魯山溫泉“可以療萬疾”。
    其次在鍛煉上，不適合劇烈運(yùn)動，如運(yùn)動過大，身體大汗淋漓，毛孔張開，陽氣易從皮膚外泄。人體的皮膚好比樹葉，夏季出汗降低體溫、幫助人體排毒，在冬天，則應(yīng)該像松針一樣收攏，利于閉藏。
    最重要的是堯山福泉最近有圣誕節(jié)親子活動吶！ 

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    使用時間：12月24日、25日 

    起居
    “起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”老年人若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。盡量做到“行不疾步、耳不極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。
    防護(hù)
    冬至?xí)r節(jié)，人體的生命活動開始由盛轉(zhuǎn)衰，由動轉(zhuǎn)靜。當(dāng)寒冷的氣溫作用于機(jī)體時，會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起淤血阻滯，從而為心腦血管病的發(fā)作和加劇提供了條件。因此，在寒冬季節(jié)高血壓、動脈硬化、冠心病患者要特別提高警惕，謹(jǐn)防發(fā)作。