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    手指扭傷：立即停止運(yùn)動(dòng)。首先是冷敷，最好用冰，可用水代替。將手指泡在水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸指位置。

    足踝扭傷：扭傷后不可使勁揉搓、熱敷、強(qiáng)迫活動(dòng)。受傷早期宜冷敷，以減少局部血腫；受傷24小時(shí)后可熱敷、局部按摩、外用跌打酒藥，然后將患肢提高，可促使傷肢血液回流，減少腫脹，并用繃帶加壓包扎。如果活動(dòng)時(shí)足踝有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，是骨折的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。