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1.常喝白開水
        冬天氣候干燥，人體極易缺水，長喝白開水，不但能保證肌體的需要，還可起到利尿排毒，消除廢物之功效。
2 .常喝棗姜湯
       用大棗十枚，生姜五片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
3.堅(jiān)持冷水洗臉
       可增強(qiáng)人體耐寒，抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)，感冒之目的。
4.床頭常放柑橘或薄荷油
       柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預(yù)防上呼吸道疾��；睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛，鼻塞之功效。
5.夜臥桑菊枕
       冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其做枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。