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    幾天，人們清晨起來，常見秋霧蒙蒙。對有晨練習慣的人來說，霧天外出鍛煉弊大于利。 
    霧天不宜進行戶外運動，主要有兩方面的原因。一方面，霧里有很多灰塵、粉塵和細菌顆粒，尤其城市里車多、廢氣多、灰塵多，霧的成分更加復雜。在霧天進行戶外運動時，人們會吸入大量的有害物質(zhì)，對身體各方面機能造成影響，其中對呼吸道的影響最為直接。另一方面，霧天氣壓較低，空氣密度大，濕度也大，人們在運動時呼吸不到足夠的氧氣，加上汗腺散熱不及時，很容易引起胸悶、呼吸困難等，嚴重者還會引發(fā)鼻炎、肺炎、氣管炎、哮喘等病癥。 
    因此，哮喘、氣管炎等疾病患者霧天一定不要進行戶外運動；如果需要出門，最好戴上口罩。對有晨練習慣的人來說，除了上述原因外，霧天能見度較低，在馬路邊鍛煉存在隱患，因此應盡量選擇在室內(nèi)鍛煉。