7月份以來，我國多地出現(xiàn)35℃以上持續(xù)高溫天氣。在人們對(duì)涼爽的期盼中，氣象專家預(yù)計(jì)，未來晴熱高溫天氣還將持續(xù)，甚至有可能進(jìn)一步升級(jí)。
中央氣象臺(tái)28日繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警，預(yù)計(jì)北京、天津、河北中南部、黃淮西部和南部、江淮、江漢、江南大部、貴州東北部、四川東部、重慶、陜西南部、南疆盆地等地的部分地區(qū)有35℃以上的高溫天氣。未來10天江淮、江南以及重慶等地仍將出現(xiàn)較大范圍日最高氣溫超過35℃的高溫天氣。其中，江南部分地區(qū)持續(xù)高溫日數(shù)可達(dá)5-8天，8月1-5日江南東部部分地區(qū)日最高氣溫超過39℃的區(qū)域?qū)⒂兴鶖U(kuò)大。
在高溫悶熱天氣出行，要注意預(yù)防“熱射病”，可采用一些簡易方法：
1、在室內(nèi)保持自然通風(fēng)，外出帶上淡綠茶水或淡鹽水。鹽水調(diào)制法：1公升水，放入鹽1/2茶匙水調(diào)和，每15分鐘喝半杯，一天喝3-4次。
2、外出坐車時(shí)，冰袋冷敷降溫。可到醫(yī)院購買醫(yī)用冰袋，或者自制冰袋：準(zhǔn)備一些濕的絨布把冰塊包裹起來，再用一個(gè)干凈塑料袋套上放入冰箱。出門擦擦臉和胳膊，會(huì)感到?jīng)隹臁?
3、回家多用溫水洗澡，如果感覺身體發(fā)熱發(fā)燙，可用一些藿香正氣水、風(fēng)油精等藥品擦拭，蒸發(fā)吸熱。
4、涼水沖手腕，每隔幾個(gè)小時(shí)把手腕放在自來水龍頭下沖5秒，可以降低血液溫度。
5、喝西瓜皮粥。夏季上火食欲不振，喝西瓜皮粥可以降熱解暑，提高免疫力。具體做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥狀，放入白糖即可。
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