大暑，夏季最后一個節(jié)氣。月暗竹亭幽，螢光拂席流，這意味著秋天將至了。暑氣檐前過，蟬聲樹杪交，雖是赤日滿天地，火云成山岳，輕紈都覺衣重，密樹都苦陰薄，但畢竟已有大雨時行，先來驅除暑毒。待暑雨初晴皓月中，芙蕖風動露珠傾時，就該立秋了。
《管子》有云：“大暑至，萬物榮華。”季風氣候背景下，我們所說的“靠天吃飯”，實際上還是靠夏天吃飯。有萬物之榮華，才可能有萬民之富足。
“暑”字烈日當空，底下的“者”無論指代人還是物，意思都特別清晰。這是無以躲避的驕陽似火，所謂火炎昆岡，玉石俱焚，是居高臨下的籠罩。東漢劉熙的訓詁書《釋名》解釋這“暑”字，則說暑是煮——大地如一鍋煮開之水，自下而上，開水沸騰，熱如煮物。上炙下蒸，夾在其中為熱。
《說文解字》說，暑就是熱，清人段玉裁注釋這暑熱關系時，將兩者對應，倒也有趣。他說，暑是濕，熱是燥，陽光之燥引燃地熱蒸騰而上，濕氣彌漫為暑。這個解釋建立在中醫(yī)對這“暑”字的理解上。中醫(yī)說法，暑是六淫之一，六淫為風、寒、暑、濕、燥、火，淫是過度浸淫，過度而淫亂，外感激而百病生。
● 大暑三候
○ 一候·腐草為螢
螢火蟲產卵在落葉與枯草之間，經幼蟲、蛹而至成蟲，在盛夏孵化而出。古人的生物知識缺乏，故以為螢火蟲是由腐草所變化而生。輕羅小扇撲流螢，螢火蟲裊裊神秘在靜夜里穿梭時，其實涼爽的秋已經不遠了。
○ 二候·土潤溽暑
在大暑這一年最為炎熱的節(jié)氣中，天氣變得悶熱，土地也很潮濕。古人察覺到燥熱與濕氣對身體的影響，就將節(jié)氣與養(yǎng)生結合在了一起。
○ 三候·大雨時行
自入伏以來，風雷暴雨時而大作，大暑時節(jié)更加肆掠，然而到大暑后期，每一場雷雨之后，大地的燥熱似乎都會悄然減弱，天氣開始向立秋過渡。
● 大暑習俗
○ 飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。喝伏茶的時間一般從農歷六月初到八月末，這種茶由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農村都有個習俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費給來往路人喝。
○ 曬伏姜
伏姜源自中國山西，河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
● 大暑養(yǎng)生
○ 第一關：養(yǎng)陽關
大暑天里，陽氣外泄，這會導致元氣不足，機體功能下降。比如，出汗太多的情況下，人就容易傷津。免疫機能也會隨之下降，免疫功能一旦下降，感冒等疾病就會乘虛而入。簡而言之，夏天人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，所以夏令養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽氣不足。
○ 第二關：濕熱關
夏日濕氣重，人往往會感到頭重腦疼，容易倦怠、胸悶、胃口不好。對于呼吸系統(tǒng)疾病患者而言，夏日要多注意保養(yǎng)，以防咳嗽、呼吸道疾病的反復發(fā)作。飲食中應該多食用一些消熱利濕的東西，像綠豆和紅豆等，也可以用冬瓜與蓮葉燒湯喝。
○ 第三關：睡眠關
夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好，根據中醫(yī)的說法，如此“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發(fā)作風險。保證足夠的睡眠，這才能維持身體各項機能正常運轉，建議成年人每天保證7小時的高質睡眠。
大暑節(jié)氣，天氣是熱的，心應該是靜的。在一方斗室，夏日清涼。閑看雜書，淡聞過往。那一世的零落，輾轉成塵，香如故。
《銷暑》
何以銷煩暑，端居一院中
眼前無長物，窗下有清風
熱散由心靜，涼生為室空
此時身自得，難更與人同
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