虞延，字子大，后漢時(shí)期陽(yáng)武縣（今原陽(yáng)縣）人。歷任細(xì)陽(yáng)縣令、洛陽(yáng)縣令、南陽(yáng)太守及太尉、司徒等職，《后漢書》中有其傳。
虞延年輕時(shí)做亭長(zhǎng)，王莽的貴人魏氏的門客放縱不法，虞延帶領(lǐng)官吏沖入他的家逮捕了他，虞延因此事被怨恨，所以官位不能升遷。王莽末年，天下大亂，虞延常常披鎧甲戴頭盔，護(hù)衛(wèi)親族，抵御掠奪的強(qiáng)盜，依賴他保全生命財(cái)產(chǎn)的人很多。東漢建武初年，他被任命為細(xì)陽(yáng)縣令。在任上，每到歲令時(shí)節(jié)，他便讓刑徒囚犯休假回家，這些人感其恩德，到期即回。有個(gè)囚犯在家得了病，自家裝了車子送到縣府，一到就死了，虞延領(lǐng)著府吏把他安葬在城門外，百姓深受感動(dòng)。
虞延后來(lái)離職回鄉(xiāng)，太守富宗征召他為功曹。富宗性情奢靡，車子及其裝飾器物，很多不符合法度。虞延勸諫說(shuō)：“過(guò)去晏嬰輔佐齊國(guó)，穿粗陋的皮衣還不完整；季文子輔佐魯國(guó)，妾不穿絲綢衣服。因?yàn)楣?jié)儉而失誤的人很少啊。”富宗不高興，虞延就辭官離開(kāi)了。過(guò)了不久，富宗果然因?yàn)樯莩薹趴v被殺，臨處死刑時(shí)，他擦著眼淚嘆息說(shuō)：“我遺憾沒(méi)有聽(tīng)虞延的勸諫！”
后虞延升遷為洛陽(yáng)縣令，此時(shí)陰皇后家族有個(gè)叫馬成的門客，常常搶劫偷盜，虞延將其收捕審問(wèn)，陰家多次請(qǐng)求免他的罪，虞延則每得到一封說(shuō)情的信就加打二百板子。信陽(yáng)侯陰就（陰皇后之弟）便投訴到光武帝那兒，誣陷虞延冤枉過(guò)很多人。光武帝于是到御道館，親自檢查囚犯罪狀。虞延讓那些案情有可論辯的囚犯站在東邊，無(wú)理可講的站在西邊。馬成想站到東面，虞延跨步上前抓住他說(shuō)：“你這東西是人間一條大蛀蟲，長(zhǎng)久地倚仗勢(shì)力，不怕國(guó)法懲處�，F(xiàn)在你罪行還沒(méi)查完呢，已經(jīng)夠正法了！”馬成大呼冤枉，皇帝的禁衛(wèi)軍用戟抵著虞延，呵斥他放開(kāi)馬成�；实壑烙菅庸裏o(wú)私，就對(duì)馬成說(shuō)：“你觸犯王法，是咎由自�。�”幾天后馬成被處死刑。從此外戚行為收斂，不敢再無(wú)法無(wú)天了。虞延在洛陽(yáng)縣令任上三年，升為南陽(yáng)太守。
漢明帝永平初年，有個(gè)新野功曹鄧衍，因?yàn)橛型馄菪『睿ǔ幸u侯爵的子弟）的身份常能參加朝會(huì)，此人容貌姿態(tài)行走的樣子超出一般人。明帝看見(jiàn)他，回頭對(duì)身邊的人說(shuō)：“我的儀表相貌怎么像這個(gè)人！”特地賜給他車馬衣服。虞延認(rèn)為鄧衍雖有容貌儀表但無(wú)德行，不曾對(duì)他有高于一般的禮節(jié)。明帝認(rèn)為鄧衍與眾不同，于是下令讓他自稱南陽(yáng)功曹到皇宮，并任命他為郎中，升為玄武門司馬。鄧衍在職，他父親死了，他都不回鄉(xiāng)守孝。明帝知道此事后說(shuō)：“‘知人則哲，惟帝難之’這話說(shuō)得實(shí)在正確！”鄧衍很慚愧，辭去了官職。因此，時(shí)人認(rèn)為虞延有識(shí)人之明。
永平三年（60），虞延任太尉，永平八年（65），遷為司徒。正逢楚王劉英謀反，陰氏偷偷指使人將劉英的陰謀告訴虞延，虞延認(rèn)為劉英是藩王中與皇上血緣關(guān)系最親的人，不相信這種傳言。劉英謀叛敗露，明帝下詔嚴(yán)厲責(zé)問(wèn)身為司徒的虞延，虞延便自殺了。
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