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    初學(xué)入門滑雪知識（一）

    1、 如何選擇安全摔倒？
    （1）向下蹲。（2）向身邊兩側(cè)倒。（3）向山的上側(cè)倒。（4）不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。

    2、摔倒后如何站起來？
    （1）輕微活動一下身體，檢查是否受傷。（2）確認(rèn)滾落線方向。（3）將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置，（4）雙板平行并與滾落線垂直。（5）曲身后用手支撐身體，向側(cè)面站起即可。 

    3、如何掌握平行移動技術(shù)？
    （1）雙板平行與滾落線垂直站立。（2）抬起一只滑雪板向身體側(cè)面移動一步，然后另一只滑雪板再向同方向移動一步。這樣反復(fù)交替進(jìn)行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。

    4、如何掌握八字行走技術(shù)？
    （1）面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內(nèi)刃卡住雪面，防止滑動。（2）向上移動一只滑雪板，呈內(nèi)八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即可完成一個位移。反復(fù)交替使用即可向山上移動。

    外八字蹬坡：外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領(lǐng)是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內(nèi)旋以使雙板的內(nèi)刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執(zhí)雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐。