吃：多吃蘋果等堿性食物
春節(jié)還鄉(xiāng)或出游，“吃什么”是最需注意的問題。廣東省中醫(yī)院消化科主任張北平建議，小于12小時(shí)的短途旅行，可以帶些酸奶、蘋果、香蕉、梨和柚子、全麥面包、蛋類、八寶粥等；而長(zhǎng)于12小時(shí)的長(zhǎng)途旅行，除了帶上述食品外，還要加些海帶、紫菜、豆制品、乳類、包裝好的蔬菜沙拉、獼猴桃、茶葉等。
“建議多帶些堿性食物，主要可以幫助消除疲勞、恢復(fù)精力。因?yàn)槁猛旧先硕�、空氣悶熱，人體出汗多導(dǎo)致無機(jī)鹽丟失多，再加上旅途中人體往往處于非常緊張的狀態(tài)，也導(dǎo)致維生素C損耗較多，二者影響的表現(xiàn)就是機(jī)體困倦。”張北平介紹，而海帶、紫菜、豆制品、乳類，還有蘋果、香蕉、梨和柚子等都屬于堿性食物。
當(dāng)中尤以蘋果是“最佳旅伴”，因?yàn)樘O果里不僅含有豐富的維生素C、無機(jī)鹽，還有大量的葡萄糖和蘋果酸，這些可以讓人體很快恢復(fù)精力。此外，粗糧、梨和獼猴桃等，富含維生素B和維生素C，有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，因此也能幫助消除疲勞。
要注意的是，旅途飲食不可吃得過飽，忌暴飲暴食，口味宜清淡，少吃生冷油膩食物，就餐時(shí)不喝或少喝酒。
喝：白開水最佳，茶飲次之
在水分補(bǔ)充方面，白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。也可以選擇礦物質(zhì)水，水中含有大量的氧氣和微量元素，能快速緩解人體的疲勞感。喝熱茶、咖啡，適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，也可幫助消除疲勞。
必要時(shí)還可用瓜果代水，充饑飽肚的同時(shí)也可以補(bǔ)充水分。
- · 濟(jì)源濟(jì)瀆廟春節(jié)文化廟會(huì)將于正月[2013-2-1]
- · 鄭州城區(qū)首次發(fā)現(xiàn)殷商墓葬群 150[2013-1-31]
- · 我省高速除夕至正月初六免費(fèi)通行[2013-1-31]
- · 我省再添4處國(guó)家級(jí)濕地公園[2013-1-31]
- · 最團(tuán)結(jié)廟會(huì) 濮陽縣舜帝故里廟會(huì)[2013-1-30]
- · 七百年藝術(shù)殿堂 寶豐馬街書會(huì)[2013-1-30]
- · 浚縣古廟會(huì) 華北第一大廟會(huì)[2013-1-30]
- · 春節(jié)逛廟會(huì) 省內(nèi)廟會(huì)大盤點(diǎn) [2013-1-29]
- · 春節(jié)翰園會(huì) 歡樂宋韻游[2013-1-29]
- · 冬景嵖岈 美不勝收[2013-1-29]
- 酒店
- 特產(chǎn)
- 娛樂
- 美食
- 網(wǎng)站首頁(yè) | 關(guān)于我們 | 廣告業(yè)務(wù) | 虛位以待 | 聯(lián)系我們 | 友情鏈接 | 意見建議
- 河南省旅游局信息中心 河南省旅游資訊有限公司 承辦并技術(shù)支持
- 版權(quán)所有 (C) Copyright 2004-2012 All Rights Reserved.