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滑雪的基本要領(lǐng)
第一步：步行 穿上滑雪板最初的動作就是步行，其動作與一般的走路并沒有兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一只滑雪板來回走兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。
第二步：跌倒 以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時舉起雙雪杖并用力將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
第三步：方向變換 以滑雪板之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑雪板，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)雪板靠攏過來，本方向轉(zhuǎn)換僅適合于平坦的雪地上進行，若是于斜坡上則不適用。
第四步：登行 最簡單的方法就是做纜車上山，滑雪場有廂式或外露式纜車，上山最方便的做法就是把滑雪板脫掉，扛著滑雪板走上去。
第五步：平地滑行　兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪仗向后推動，使身體和兩滑雪板同時向前滑行前進，身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導(dǎo)致后座跌倒的。

滑雪姿勢
１、直線滑降是將兩只滑雪板保持平衡，向坡下直線滑行，滑行呈加速狀態(tài)，練習中要保持身體重心，不摔倒。
２、犁式滑降是將兩只雪板后部外推出，呈內(nèi)八字狀，用兩只雪板的內(nèi)刃卡主雪面向下直線滑行，雪板八字角度的大小，決定阻力的大小和滑行的快慢，這種練習主要是將滑降中的加速運動控制為勻速或減速運動，此技術(shù)可用于減速和停止。
３、半犁式滑降是將一只雪板保持直線滑降姿態(tài)，另一只呈犁式滑降姿態(tài)，滑行中兩腳不斷變換姿勢，但身體重心始終要放在呈直線滑降姿態(tài)的腳上，這種練習主要是為學(xué)習轉(zhuǎn)彎技術(shù)打基礎(chǔ)。
４、犁式轉(zhuǎn)彎時先呈犁式滑降姿態(tài)，向右轉(zhuǎn)，重心放左腳，向左轉(zhuǎn)，重心放右腳，轉(zhuǎn)彎中，承擔體重的雪板為主動板，另一只為從動板，這種練習是利用雪板的內(nèi)刃實現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，兩只雪板交替成為主動板，即為犁式連續(xù)轉(zhuǎn)彎。

滑雪的安全與自我保護
１、準備向下滑行前，應(yīng)先觀察即將滑行方向的情況，最好在前方無人或人少的情況下滑行，以免由于自己控制能力差而沖撞他人。
２、初學(xué)者在滑行時一旦感到危險，欲停又停不下來時，一個最簡單易行的方法是上體向左右任何一側(cè)倒下即可。
３、滑行中一旦跌倒，應(yīng)迅速站起，繼續(xù)滑行，或立刻脫掉雪板盡快走到雪場邊緣，以防被后來者撞傷。

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