2020寶泉山水瑜伽大會(huì)已經(jīng)來到了第五天，今天的瑜伽老師們也格外賣力，不僅臺(tái)上認(rèn)真教學(xué)，臺(tái)下也對(duì)每個(gè)“學(xué)員”一一指導(dǎo)。
教練與學(xué)員互動(dòng)頻繁，
在一片歡聲笑語中，
邊呼吸著自然的空氣，
邊舒展身體綻放自己。
場面尤其溫馨和諧。
美女學(xué)員成功得到教練贊揚(yáng)的小花環(huán)
相信在不久的將來，
她一定會(huì)成為一名瑜伽達(dá)人
瑜伽里包含很多體式，其中不乏高難度的終極體式。這次瑜伽大會(huì)也專門為“伽”人們準(zhǔn)備了五個(gè)體式挑戰(zhàn)。下面跟著小編來看看專業(yè)瑜伽老師的示范吧！
1. 倒立式
難度系數(shù)：5.0
功效：鎮(zhèn)靜頭腦、強(qiáng)健身體。
它的益處使之被稱為瑜珈姿勢之王。
2. 側(cè)手抓腳式
難度系數(shù)：6.0
功效：鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和平衡力。
3. 舞王式
姿勢：站直身體上半身向前傾斜，保持左腿直立，右腿從后方向上抬起來并將右小腿彎曲向上。
功效：鍛煉身體的平衡能力，發(fā)展均衡和優(yōu)雅的體態(tài)。
4. 單腿輪式
難度系數(shù)：7.0
姿勢：身體先站立，然后逐節(jié)向后彎曲脊椎，使身體先完成輪式，再向上筆直伸展一條腿。
功效：活絡(luò)全身氣血，增強(qiáng)體力及免疫力，美化身材曲線。
5. 單腿鴿王式
姿勢：一個(gè)深度的后曲姿勢，胸部最大限度的擴(kuò)張使練習(xí)者看上去象一只鴿子。
功效：極大地伸展胸部，拉伸身體線條.是胸部和全身線條都得到美化。
(溫馨提示：上述各體式為高難度動(dòng)作，初學(xué)者請?jiān)趯I(yè)人員指導(dǎo)下練習(xí)！!）
心動(dòng)的達(dá)人們已經(jīng)想要躍躍欲試了吧？
展現(xiàn)自己的同時(shí)還能贏取豪禮！
只要挑戰(zhàn)成功五個(gè)體式中的任意三個(gè)，
即可獲得限量版專業(yè)瑜伽墊一個(gè)！
達(dá)人們快來參加吧~
在山水間練瑜伽是什么體驗(yàn)？讓“伽”人們用行動(dòng)來告訴你~
瑜伽是一種修行
它讓身和心通過體式和呼吸的聯(lián)系更加晶瑩剔透，讓身與心的連結(jié)更加親密無間。
最好的習(xí)練在山水間
感受山的莊嚴(yán)巍峨，呼吸水的淡雅清幽。在至純至凈的自然間綻放自我，找到獨(dú)屬于自己的那份平靜與淡然......
“抖”來寶泉練瑜伽！活動(dòng)持續(xù)進(jìn)行中！！
給身體一絲清涼
給心靈一次洗滌
碧水丹山，我在寶泉等你！
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