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    眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利，并能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國《讀者文摘》雜志給水果排出了名次，介紹了10種對健康最有利的水果。

    其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天， 這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

    有位新加坡人總結了蘋果的食用經(jīng)驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內(nèi)細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

    排在蘋果之后的是杏，然后分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優(yōu)點如下：

    排名第二的是杏：含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A

    排名第三的是香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處

    第四是黑莓：同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助；

　　第五是藍莓：多吃可以減少尿路感染的幾率；

　　第六是甜瓜：維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物；

　　第七是櫻桃：能幫助人保護心臟健康；

　　第八是越橘：能幫助減少尿路感染的幾率；

　　第九是葡萄柚：維生素C的含量很高；

　　第十是紫葡萄：其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護作用。