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　　生活節(jié)湊加快，人們的生活更加的沒(méi)有規(guī)律，有時(shí)為了工作或者什么事情會(huì)熬夜，對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)專家推薦了以下一些適合于熬夜后的食療方：

　　豬腰燉杜仲：用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每天或隔兩三天服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

　　蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去心）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者。

　　百合蓮子湯：用鮮百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，適量調(diào)入糖或蜂蜜、蓮子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥還可酌情加入其他食物或中藥，如加入銀耳，有潤(rùn)肺之功；加入綠豆，可加強(qiáng)清心解毒之效；加入薏米，可同時(shí)去濕。此方特別適合于女性在熬夜后食用。