夏季養(yǎng)生四宜 老人過夏六注意
http://www.zfkbjt.com 添加時間：2009-6-5 來源：焦作日報 點擊次數(shù)：
中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)生有“四宜”：養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。對于老年人來說，對環(huán)境變化的適應(yīng)能力差，更容易患病。因此，老年人過夏天，要做到以下“六注意”：
充分休息：老年人必須養(yǎng)成午睡的習慣，以保證每天有8個小時的睡眠時間。
避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。
清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。
預(yù)防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。
調(diào)節(jié)飲食：老年人代謝過程比一般人低10%~15%，所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口、清淡易消化。
防腸道病：老年人夏季不貪食生冷食品、不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。
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(作者： 責任編輯：王艷) 【回到頂部】 【返回上頁】 【關(guān)閉窗口】
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