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    雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔。在喝法上還是有些講究的：

　　1、早上起床喝一杯熱水

　　早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好。能夠溫?zé)醿?nèi)臟器官，溶解體內(nèi)的老廢物質(zhì)，加速排出。讓一天有個神清氣爽的開始。

    2、一天喝1.2—1.5公升的熱水

　　任何東西過量都不好。雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多余的水分在體內(nèi)囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質(zhì)，進而容易肥胖。一天1.2—1.5公升的量最適中。

    3、一次一點點慢慢喝，不要牛飲

　　不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝。 1—2個小時喝一杯左右的量。不要燙口的熱水，溫?zé)峋涂梢粤恕?/p>

    4、入浴后水分補給

　　洗完澡后，喝一杯溫水（和體溫差不多的溫水），補充流失的水分。這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫?zé)崞饋�，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻。

　　實踐證明：熱水排毒法能夠提升基礎(chǔ)代謝，讓身體覺得輕松舒暢，改善便秘，排出老廢物質(zhì)，進而達到美肌與瘦身的效果。這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試。（愛美網(wǎng)）

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