出游坐火車教你車內(nèi)健身四種方法
http://www.zfkbjt.com 添加時間：2010-5-21 來源：新浪河南 點擊次數(shù)：
轉(zhuǎn)腳丫——雙手叉腰，一腿站立，另一腿繃緊足尖抬起，以踝為軸心，先順時針方向旋轉(zhuǎn)腳丫轉(zhuǎn)圈畫圓，然后再逆時針方向旋轉(zhuǎn)腳丫，雙足交替進行。
拍后背——左手拍右背，右手拍左背，雙手同時交叉進行，手盡量向后伸，以肩背舒適為度。
高聳肩——一肩高聳，一肩下降。然后再雙肩同時向上聳動。最后兩肩一上一下向前后繞頸旋轉(zhuǎn)反復(fù)進行。
后甩手——直腰挺胸，兩手用力后甩，甩手時踮腳尖，翹腳后跟。
【發(fā)表評論:
】
(作者： 責(zé)任編輯：周燕) 【回到頂部】 【返回上頁】 【關(guān)閉窗口】
相關(guān)新聞
- · 窮游族旅游省錢秘招 買機票就像[2010-5-19]
- · 怎樣在旅途中觀測天氣變化情況[2010-5-13]
- · 游玩途中防止腹瀉有妙方 [2010-5-11]
- · 注意旅游消費七大“憋屈事”[2010-5-7]
- · 五一小長假出去游玩要多留個心眼[2010-4-30]
- · 帶上精油去旅行之 緩解疼痛的精油[2010-4-26]
- · 帶上精油去旅行之 旅途中美容養(yǎng)顏[2010-4-26]
- · 帶上精油去旅行之 緩解常見旅途疾[2010-4-26]
- · 春夏注意防治手足口病[2010-4-23]
- · 外出游玩保護貴重首飾的方法[2010-4-15]
- 酒店
- 特產(chǎn)
- 娛樂
- 美食
特別推薦
旅游貼士
- 網(wǎng)站首頁 | 關(guān)于我們 | 廣告業(yè)務(wù) | 虛位以待 | 聯(lián)系我們 | 友情鏈接 | 意見建議
- 河南省旅游局信息中心 河南省旅游資訊有限公司 承辦并技術(shù)支持
- 版權(quán)所有 (C) Copyright 2004-2012 All Rights Reserved.