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     清明時(shí)節(jié)，天氣晴朗，氣候溫暖，人們開始除去冬裝，輕裝外出。但養(yǎng)生專家張東生提醒說，清明時(shí)節(jié)，天氣還不穩(wěn)定，乍暖還寒，氣溫波動很大，早晚有些涼，因此，不宜過早過快減少衣服，否則容易受涼。一旦遇到陰雨天氣，要及時(shí)添衣，防止受寒、淋雨而感冒。需要提示的是，愛美的女性除注意穿衣外，還要注意膝關(guān)節(jié)保暖。

    清明，春回大地，春暖花開，是旅游的大好時(shí)節(jié)。養(yǎng)生保健專家提醒說，清明時(shí)節(jié)外出踏青郊游需防花毒，更不能因?yàn)橐粫r(shí)好奇而誤食了有毒的花果。有些人在花叢前呆久了，會出現(xiàn)頭昏惡心、咽喉腫痛等癥狀。有些人由于接觸了植物的花粉引起過敏性反應(yīng)，出現(xiàn)全身瘙癢、皮膚發(fā)紅，還有人出現(xiàn)陣發(fā)性噴嚏、流涕、哮喘、流淚等癥狀。所以，出游踏青時(shí)，要注意防止勞累，也要注意防花粉過敏，在花粉多的場所，可戴上眼鏡和口罩，做好防護(hù)。

    養(yǎng)生保健專家還提示說，這一節(jié)氣中，在起居方面，人們不可閉門不出，更不可在家中坐臥太久。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。”因此，這一時(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)保持樂觀的心情，養(yǎng)肝調(diào)神，經(jīng)常出去到樹林、河邊散步，多呼吸新鮮的空氣，并進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，如慢跑、打球、打拳等。此外，還要保持充足的睡眠，早睡早起。身體要注意經(jīng)常清潔，尤其是手要勤洗。