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    ６月，全國普遍進(jìn)入炎夏，如何在大熱天尋找清涼，如何讓出游不被炙熱的陽光所困擾。

    進(jìn)入６月，天說熱就熱起來了，如何消暑？玩水是首選，而玩水又玩出刺激、玩出情調(diào)，則非漂流莫屬。堯山大峽谷漂流離鄭州最近，不過兩個小時的車程，河道時寬時窄，很是刺激。說到刺激，南陽內(nèi)鄉(xiāng)縣的寶天曼峽谷漂流，這里８公里的激流勇士漂，是青少年探險漂流的好地方。而位于三門峽盧氏縣的豫西大峽谷漂流，被稱為中原第一勇士漂，這里不僅有飛瀑，還有飛龍洞，很是好玩。洛陽嵩縣的伊河漂流則是另一種風(fēng)格，伊河漂流被稱為“國內(nèi)唯一森林漂”，河道森林茂密，遮天蔽日，漂完全程需要５個小時，優(yōu)哉游哉。而位于南陽南召縣的白河漂流是一條全新的漂流河道，兩岸風(fēng)景如畫，漂流中途設(shè)有沙灘陽光浴場，也很值得一去。

尋找溶洞

    每到炎炎夏日，清涼溫潤的溶洞都會令人向往，河南省內(nèi)的雪花洞、雞冠洞、九龍山溶洞，省外湖南張家界的黃龍洞、重慶武隆的芙蓉洞、廣西桂林的溶洞、遼寧本溪的水洞，都是人們比較熟悉，且洞內(nèi)別有洞天的旅游目的地。省內(nèi)這些溶洞距離鄭州較近的只有幾十公里，一天旅游下來也只花一二百元，遠(yuǎn)一些的溶洞也不過二三百公里，需要兩天時間才能玩下來，花費(fèi)要在３００元左右。省外的溶洞需要時間較長，花銷也更大，您要做好準(zhǔn)備。到溶洞內(nèi)旅游，由于洞內(nèi)外溫差特別大，所以要注意保暖，特別是膝蓋關(guān)節(jié)，剛剛爬過山，大汗淋漓時，千萬不要馬上入洞，要等汗水下去后再入洞，以預(yù)防風(fēng)濕和感冒。另外溶洞內(nèi)一般比較潮濕，道路狹窄，有些溶洞內(nèi)還有暗河陡坡，所以要準(zhǔn)備一雙比較舒適防滑的鞋，以防發(fā)生危險。洞內(nèi)空間狹小，客流量如果太大的話，容易發(fā)生擁擠踩踏事故，所以一定要控制好客流和旅游的節(jié)奏。最后有些溶洞內(nèi)特殊地段可能會出現(xiàn)沒有燈光照明，光線黑暗，這時你可以預(yù)備一只手電或者頭燈。走上高原

    進(jìn)入６月，平原地區(qū)天氣炎熱，可到了３０００米左右的高原，炎熱感覺就會消失，除了中午陽光照射的地方有短暫熱的感覺外，其他地方其他時間都是涼爽的。

    我們首先推薦的就是青海湖，這個季節(jié)去青海湖，完全沒有酷熱的存在，放眼望去，滿目蔥綠，草原就好像茸茸的地毯，悠閑的牧群點(diǎn)綴其間，真是又舒心又養(yǎng)眼。第二個推薦的目的地是甘南的瑪曲、碌曲，這里的一個個湖泊如寶石一般，鑲嵌在草原中間，把夏天浸潤得涼涼的，黃河也在這里變得溫柔，在這里避暑納涼，舒服勁兒自然不用再描述。第三個是內(nèi)蒙古的呼倫貝爾、錫林郭勒、科爾沁等地，這里海拔雖然不到２０００米，夏天卻遠(yuǎn)離炎熱，到了晚上你甚至還要穿上毛衣呢，如果趕上下雨天，說不定還得烤火取暖吃烤全羊呢。

    夏天到高原旅游雖然比較涼爽舒服，不過這些地方相對較遠(yuǎn)，所花費(fèi)的時間也比較長；另外高原旅游容易出現(xiàn)高原反應(yīng)，需要特別注意自我健康的保護(hù)。由于距離遠(yuǎn)，花銷會比較大。比較舒適的玩法，需要２０００元以上的游資。

高山避暑

    如果您不能適應(yīng)高原旅游，選擇一座座高山也是避暑的好去處，兩三天行程的地方有，一周行程的也不勝枚舉。省內(nèi)的堯山、嵩縣白云山，欒川老君山，還有信陽雞公山，都是避暑勝地，早已被大家所熟悉和了解。這里特別推薦位于伏牛山腹地的南召寶天曼景區(qū)，該景區(qū)有著古老繁茂的原始森林及豐富獨(dú)特的野生動植物資源，被專家譽(yù)為“中州綠色明珠”。這里氣候適中，四季分明，尤其是夏季，平均氣溫比附近地帶低５℃～１０℃，是避暑度假、休閑旅游的好去處。省外的避暑名山江西廬山、東岳泰山、湖北的神農(nóng)架也十分令人向往。