處暑，農(nóng)歷七月中《月令七十二候集解》曰：處，去也，暑氣至此而止矣“處”是終止、躲藏的意思，表示暑氣、炎熱即將過去，“處暑”即是“出暑”，處暑，中國二十四節(jié)氣的第十四個節(jié)氣，秋季的第二個節(jié)氣。“處暑”是一個氣溫過渡的節(jié)氣，意味著炎熱暑天即將結束，氣溫逐漸趨涼。北斗七星，彎彎的斗柄指向西南方向，晝夜的溫差將漸漸顯露。
處暑期間，氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們往往對夏秋之交的冷熱變化很不適應，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。那么，我們該如何與處暑相處？
春捂秋凍，因人而異。處暑時節(jié)，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環(huán)境的適應能力。所謂“春捂秋凍”是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。但還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。
潤肺養(yǎng)胃，預防秋燥。處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃。早上一杯溫水，可以讓整個消化系統(tǒng)蘇醒過來，但是千萬不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低于室溫的水多喝反而有害健康。秋天早餐若能吃些溫熱粥或藥膳粥，可說是養(yǎng)生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養(yǎng)生早餐。
春困秋乏，起居調(diào)整。進入秋季后，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段。由此，身體就會出現(xiàn)各種不適應，一些在夏季時潛伏的癥狀就會出現(xiàn)，機體也會產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。人的起居應相應調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，因為只有這樣，才能適應“秋乏”。
出游迎秋，時光正好。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)�？筛鶕�(jù)個人的體質(zhì)，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。
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