春分養(yǎng)生之道，重在“中庸”，即為“陰陽平衡”。“陰陽平衡”無論在精神、飲食、起居等方面的調攝上，還是在自我保健和藥物的使用上都是至關重要的。
1.平衡膳食
在春分時節(jié)進行飲食調養(yǎng)，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊。
2.保持心情愉悅
從立春節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時期，此時易發(fā)常見的非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。此時在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態(tài)；在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養(yǎng)，方可達到養(yǎng)生的最佳效果。
3.梳頭刺激頭部經穴
頭部不但穴位豐富，而且是人體經絡匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。因此，春季早起時，如果趁著大自然陽氣和體內陽氣開始升發(fā)之時，適當梳梳頭，刺激頭部諸多經穴，能讓體內陽氣升發(fā)舒暢，令氣血流通，使人神清氣爽。
4.“春困”不是病
俗話說，“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。保證充足睡眠，作息規(guī)律和多食含維生素B族食物可驅“春困”。
河南省旅游資訊有限公司 主辦
河南省多緯網絡技術股份有限公司 提供技術支持及獨家負責媒體運營
網絡視聽許可證1609403號 豫ICP證號：B2-20040057 豫ICP備09015463號-1
