冬季能增強(qiáng)免疫力的食物
http://www.zfkbjt.com 添加時(shí)間：2017/1/19 10:20:49 來源：河南省旅游局信息中心 點(diǎn)擊次數(shù)：
冬季吃什么食物能增強(qiáng)免疫力呢？下面我們一起來看看能增強(qiáng)免疫力的4大食物。
1.香蕉
香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B的超級(jí)來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。
2.菠菜
菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。葉酸不足超過5個(gè)月的人會(huì)無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。
3.深水魚
住在海邊的人都比較快樂。研究報(bào)告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
4.蘑菇
長久以來，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物�，F(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
(作者： 責(zé)任編輯：12301-3) 【回到頂部】 【返回上頁】 【關(guān)閉窗口】
