老年人秋游細(xì)節(jié)要注意
http://www.zfkbjt.com 2014/9/16 來(lái)源：河南省旅游局信息中心 點(diǎn)擊：次
秋高氣爽的天氣正適合外出旅游，很多賦閑在家的老年人想趁此機(jī)會(huì)到外地走走看看。許昌市旅游協(xié)會(huì)旅行社分會(huì)提醒老年游客：秋季出游，除了慎重選擇旅行社、簽訂合同、購(gòu)買保險(xiǎn)外，還應(yīng)注意以下細(xì)節(jié)問(wèn)題。
不宜參加活動(dòng)劇烈的旅游項(xiàng)目
老年人外出旅游最好選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、客流量少的城市作為旅游目的地。在外旅游過(guò)程中，盡可能不到景區(qū)的危險(xiǎn)地段瀏覽，不宜參加登高、劃船、游泳等活動(dòng)劇烈的旅游項(xiàng)目，要注意勞逸結(jié)合，保存體力，保證旅途身心健康。
登山時(shí)要量力而行，有張有弛，保持輕松的心態(tài)。必要時(shí)可準(zhǔn)備一根手杖，走山路時(shí)它會(huì)助您一臂之力。爬山體力消耗很大，要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，幫助補(bǔ)充體力。記得帶水，但不需要太多，以既解渴又不構(gòu)成旅途累贅為最好。
旅途中注意飲食衛(wèi)生
外出旅游如飲食不當(dāng)，容易發(fā)生腹瀉或食物中毒現(xiàn)象，這大多是因飲食習(xí)慣的改變、水土不服、體力透支和吃了不潔食物等造成的。老年人在旅途中飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜、水果，防止便秘;應(yīng)盡量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生。對(duì)各地風(fēng)味小吃，應(yīng)以品嘗為主，一次不要吃得太多。切記不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。
去草原旅游要注意溫差
草原晝夜溫差大，到草原旅游一定要帶外套和長(zhǎng)褲。在草原上住宿，夜晚難以辨別方向，帶上手電筒是必需的。草原上的飲用水大多鹽堿含量較高，初來(lái)乍到者有時(shí)難以適應(yīng)，有必要準(zhǔn)備一些礦泉水，適量飲用奶茶、奶制品等，可增強(qiáng)對(duì)草原氣候的適應(yīng)能力。
為避免蚊蟲叮咬及水土不服等情況，游客要自備一些花露水、清涼油、感冒藥、腹瀉藥等。
在草原上，風(fēng)俗習(xí)慣較多，禁忌也有，要聽從導(dǎo)游人員的安排。
秋游要注意“氣象過(guò)敏”
秋季旅游，要注意“氣象過(guò)敏”。據(jù)介紹，“氣象過(guò)敏”的癥狀主要表現(xiàn)為頭痛、惡心、失眠、心情煩躁等，出發(fā)前要準(zhǔn)備一些常用藥品，以備急需。
除此之外，秋季是花粉過(guò)敏癥的盛期，過(guò)敏體質(zhì)的人外出時(shí)一定要格外注意，有必要的話戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過(guò)敏的鮮花。對(duì)于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。
不宜參加活動(dòng)劇烈的旅游項(xiàng)目
老年人外出旅游最好選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、客流量少的城市作為旅游目的地。在外旅游過(guò)程中，盡可能不到景區(qū)的危險(xiǎn)地段瀏覽，不宜參加登高、劃船、游泳等活動(dòng)劇烈的旅游項(xiàng)目，要注意勞逸結(jié)合，保存體力，保證旅途身心健康。
登山時(shí)要量力而行，有張有弛，保持輕松的心態(tài)。必要時(shí)可準(zhǔn)備一根手杖，走山路時(shí)它會(huì)助您一臂之力。爬山體力消耗很大，要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，幫助補(bǔ)充體力。記得帶水，但不需要太多，以既解渴又不構(gòu)成旅途累贅為最好。
旅途中注意飲食衛(wèi)生
外出旅游如飲食不當(dāng)，容易發(fā)生腹瀉或食物中毒現(xiàn)象，這大多是因飲食習(xí)慣的改變、水土不服、體力透支和吃了不潔食物等造成的。老年人在旅途中飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜、水果，防止便秘;應(yīng)盡量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生。對(duì)各地風(fēng)味小吃，應(yīng)以品嘗為主，一次不要吃得太多。切記不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。
去草原旅游要注意溫差
草原晝夜溫差大，到草原旅游一定要帶外套和長(zhǎng)褲。在草原上住宿，夜晚難以辨別方向，帶上手電筒是必需的。草原上的飲用水大多鹽堿含量較高，初來(lái)乍到者有時(shí)難以適應(yīng)，有必要準(zhǔn)備一些礦泉水，適量飲用奶茶、奶制品等，可增強(qiáng)對(duì)草原氣候的適應(yīng)能力。
為避免蚊蟲叮咬及水土不服等情況，游客要自備一些花露水、清涼油、感冒藥、腹瀉藥等。
在草原上，風(fēng)俗習(xí)慣較多，禁忌也有，要聽從導(dǎo)游人員的安排。
秋游要注意“氣象過(guò)敏”
秋季旅游，要注意“氣象過(guò)敏”。據(jù)介紹，“氣象過(guò)敏”的癥狀主要表現(xiàn)為頭痛、惡心、失眠、心情煩躁等，出發(fā)前要準(zhǔn)備一些常用藥品，以備急需。
除此之外，秋季是花粉過(guò)敏癥的盛期，過(guò)敏體質(zhì)的人外出時(shí)一定要格外注意，有必要的話戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過(guò)敏的鮮花。對(duì)于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。
作者：李正茂
(責(zé)任編輯：張樹坤) 【回到頂部】 【返回上頁(yè)】 【關(guān)閉窗口】
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