西藏旅游如何適應(yīng)缺氧?
http://www.zfkbjt.com 2008-4-2 來(lái)源： 人民網(wǎng) 點(diǎn)擊：次
青藏鐵路的正式運(yùn)營(yíng)，使廣大普通老百姓能夠登上這美麗的高原旅游觀光。然而，由于青藏高原海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓、缺氧等為顯著特點(diǎn)的高原氣候，超過(guò)了大多數(shù)從低海拔地區(qū)來(lái)的游客機(jī)體自身調(diào)節(jié)的限度，引起一系列不適，甚至疾病�！ ∠裎覀儚钠皆貛У侥莾郝糜位虺霾钫撸诟咴毖醐h(huán)境中應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)和自救呢？生活中，由于缺氧導(dǎo)致的疾病很常見，究竟氧對(duì)人體有什么作用呢？缺氧對(duì)人體會(huì)造成什么危害？怎樣有效地治療缺氧性疾��？ 高原缺氧會(huì)引起不適、疾病甚至危及生命 由于青藏高原海拔高、空氣稀薄，高原缺氧超過(guò)了大多數(shù)剛從低海拔地區(qū)來(lái)的游客機(jī)體自身調(diào)節(jié)的限度，會(huì)引起一系列不適，甚至疾病�！ ∪毖醯闹饕憩F(xiàn)為頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無(wú)力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等。危重時(shí)血壓增高，心跳加快，甚至出現(xiàn)昏迷狀態(tài)。有的人出現(xiàn)異常興奮，如酩酊狀態(tài)、多言多語(yǔ)、步態(tài)不穩(wěn)、幻覺、失眠等。嚴(yán)重的情況下可出現(xiàn)抽搐、昏迷和肺水腫，如得不到及時(shí)救治可危及生命�！ 牡秃０芜M(jìn)藏者需有六項(xiàng)注意： 1、做好充分的思想準(zhǔn)備，正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放松，不要緊張。因?yàn)榫o張和恐懼會(huì)使心跳加快，加重缺氧癥狀�！ �2、無(wú)論是乘飛機(jī)還是乘火車到西藏后，不要馬上活動(dòng)。應(yīng)該先休息一下，姿勢(shì)最好保持是坐位或半臥位，這樣頭高腳低有利于呼吸順暢，減輕缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時(shí)或一兩天內(nèi)即可逐漸適應(yīng)缺氧環(huán)境，因?yàn)槲鞑仉m處高原地區(qū)，但還是適合人類生存和居住的�！ �3、保持平穩(wěn)呼吸，適當(dāng)做深呼吸。因?yàn)樯疃群粑梢栽鰪?qiáng)肺泡對(duì)氧的吸收，也是適應(yīng)高原缺氧的主要生理反應(yīng)之一。 4、飲食方面要注意不要吃得過(guò)飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復(fù)含維生素飲食。因?yàn)槌缘眠^(guò)飽和不容易消化的食物可導(dǎo)致胃腸道內(nèi)血液循環(huán)增加，增加心臟負(fù)擔(dān)、使缺氧加重。應(yīng)該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應(yīng)該帶些巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內(nèi)代謝耗氧量少，補(bǔ)充能量緩解缺氧及時(shí)有效。另外，飲水要適量，過(guò)多也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，加重缺氧癥狀�！ �5、可以根據(jù)個(gè)體情況，適當(dāng)選擇緩解高原缺氧的藥物。如出現(xiàn)頭痛劇烈持續(xù)不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續(xù)不能緩解可服復(fù)方丹參、速效救心等擴(kuò)張血管藥物�！ �6、如果出現(xiàn)用食物、藥物和靜止休息調(diào)節(jié)后，缺氧癥狀仍持續(xù)得不到緩解反而加重的情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)給患者吸氧治療。條件允許的話，應(yīng)將病者帶到海拔低幾百米的地方。 高壓氧———治療缺氧性疾病最有效的方法之一 缺氧對(duì)人體有如此大的危害，怎樣才能有效治療缺氧性疾病呢？ 治療缺氧性疾病的方法很多，但目前較為公認(rèn)的療效最為可靠、副作用少的是高壓氧治療。高壓氧治療是將患者放入一個(gè)密閉的高氣壓艙內(nèi)，吸純氧的一種特殊治療手段。所謂高氣壓指的是艙內(nèi)的空氣壓力要高于1個(gè)大氣壓�！ 「邏貉踔委熓且环N極其安全的臨床治療手段。它具有副作用小、療效顯著等特點(diǎn)。只要患者在進(jìn)行高壓氧治療之前，仔細(xì)傾聽醫(yī)務(wù)人員在治療開始之前的宣教，消除思想顧慮，放松心情，積極配合就能夠得到良好的治療和療效。在高壓氧治療中最常遇到的不適是升壓過(guò)程中由于艙內(nèi)氣壓的升高患者雙耳鼓膜的壓迫感。這種感覺就像人們乘坐飛機(jī)起降時(shí)雙耳的感覺一樣，不會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p傷。
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