37℃悶熱依舊 當(dāng)心“情緒中暑”
http://www.zfkbjt.com 2008-7-11 來源：河南商報 點擊：次
醫(yī)生說，連續(xù)的悶熱，最易使人“情緒中暑”，提醒大家別因一些微不足道的小事釀禍端。
今日最高溫度37℃
昨日，太陽憋屈了一天，透過厚厚的云層折射出的光暈，使空氣溫吞吞。盡管最高溫度只有33℃，但空氣相對濕度大，全天都在60%左右，讓人感到悶熱。
今天白天，全省多云，悶熱依舊，最高溫度飆升至37℃。傍晚到夜里，黃河以北地區(qū)多云間陰天，部分地區(qū)有陣雨、雷陣雨，并伴有局地短時大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣。全省偏南風(fēng)2到3級明天夜里轉(zhuǎn)偏北風(fēng)3到4級。
雙休日，太陽還是控制不了全局，中原地區(qū)仍為多云天氣，僅北中部部分地區(qū)有陣雨、雷陣雨，并伴有局地短時大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣。
省會鄭州今明日兩天還是以多云天為主，到了傍晚和夜里，將有雷陣雨光臨，但這些雨水太微不足道，對氣溫影響不大，最高溫度在35℃到36℃之間徘徊。
一天20多人“情緒中暑”
連續(xù)的高溫悶熱，讓不少人肝火上躥，情緒失控惹禍上身。鄭州市三院急診科主任馬婉頤說，近段時間，每天都能接到20多起因“情緒中暑”引起的傷害患者。
“情緒中暑”的主要癥狀是心情煩躁、易動肝火、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常、對事物缺少興趣，不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見，自己也覺得內(nèi)心煩躁，不能靜下心來思考問題。
馬婉頤說，“情緒中暑”對人的身心健康十分有害。因此，夏日高溫季節(jié)應(yīng)注意自我心理調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)。
首先要重視飲食起居。大熱天盡量增加休息時間。飲食宜清淡，少吃油膩，多飲水，以調(diào)節(jié)體溫。
其次，避免在最炎熱的時候外出，同時也不要在封閉的空間中待得過久。居室要注意通風(fēng)，特別是早晚室外氣溫相對低時，宜打開門窗。中午室外氣溫高，宜將門窗緊閉，拉上窗簾，啟動風(fēng)扇、空調(diào)。還要注意心理調(diào)節(jié)，在炎炎夏季要“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事，要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移以“冷處理”。
此外，人們還要有一點幽默感。幽默既可帶來歡樂，又能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，有利于維護(hù)良好的情緒。
（天氣預(yù)報信息由省氣象臺提供）
鄭州天氣
今日
多云轉(zhuǎn)雷陣雨
偏南風(fēng)
轉(zhuǎn)偏北風(fēng)3到4級
24℃~36℃
明日
多云
25℃~31℃
作者：連惠燕
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