中文宅男天堂在线,美女少妇黄片,3p综合网,亚洲亚洲人成综合网站,亚洲 欧美 综合 在线 精品,无遮挡男女一进一出动态图,91超碰一区二区,18岁以下强奸视频国产网站 ,在线视频网站亚洲欧洲,国产XXXXX在线观看无遮挡

　　把握兩大原則三個細節(jié)專家支招讓你平安出游　　新華網(wǎng)鄭州9月30日專電(記者張興軍)“十一”長假即將來臨，旅游業(yè)內(nèi)人士和有關(guān)專家提醒大家，平安出游應(yīng)堅持量力而行和準備充分兩大原則，在外出保健防病方面，則要注意穿戴合宜、科學飲食和自備藥物三個細節(jié)�！　∶鎸�即將到來的長假旅游熱，鄭州大學第一附屬醫(yī)院急診科主任劉保池表示，外出時許多游客總希望多看看、多走走，這完全可以理解，但還是要量力而行，不能樂而忘返，以免造成過度疲勞。“旅游前應(yīng)根據(jù)自己的年齡和體力，合理選擇旅游地點和項目，切不可好高騖遠�！眲⒈３卣f，“如果在旅途中出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等不適癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強�！薄　♂槍Ω鞯亍绑H友”網(wǎng)上發(fā)帖、自發(fā)組織的戶外游活動，河南戶外聯(lián)盟論壇版主陳學政指出，從以往發(fā)生的各類自助游事故來看，準備不足和盲目自信是兩大通病。陳學政提醒各位“驢友”，由于自助游通常選擇的是未開發(fā)的原始線路，很容易遇到難以預(yù)測的情況，因此在出行前應(yīng)做足各項準備工作�！俺�了物資準備外，還要查看盡可能多的資料，留意出發(fā)前的天氣、沿途地形環(huán)境，要請有資質(zhì)的專業(yè)人士帶隊，最好還做一些適應(yīng)性訓(xùn)練。”　　至于旅途中如何保健防病，劉保池認為應(yīng)注意穿戴合宜、科學飲食和自備藥物三個細節(jié)。　　首先，“十一”期間正值氣候多變之時，出發(fā)前一定要根據(jù)旅行地氣候特征帶上合適的衣服，應(yīng)選用無跟防滑、大小合適的運動鞋，還要多帶幾套衣服和襪子，以便在旅途中更換和應(yīng)付天氣變化�！　∑浯�，由于旅行時體力消耗較大，身體所需能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多，所以盡量不要為了節(jié)省時間而吃那些保存期很長的食品，比如為了看景點，隨便吃點餅干、方便面等，否則幾天下來體內(nèi)的營養(yǎng)平衡就被打破了。在保證飲食充足、營養(yǎng)均衡的同時，還應(yīng)避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。要到符合衛(wèi)生條件的飯店就餐，不要到街頭小攤上去吃飯�！　〉谌�，旅游時一定要隨身攜帶一些常用藥和急救藥，如消毒劑、黃連素、感冒片、風油精、藿香正氣水、創(chuàng)可貼等。過敏體質(zhì)的人出游時應(yīng)帶上抗過敏藥物，冠心病患者要隨身攜帶硝酸甘油或速效救心丸，一旦發(fā)病立刻含服。高血壓患者應(yīng)帶足降壓藥物，并堅持服用。